Estes días nas noticias estase a falar moito da importancia da Vitamina
D para o noso corpo.
Para estar sans
e fortes, o noso corpo necesita nutrientes que normalmente adquirimos dos
alimentos grazas ao aparello dixestivo. As proteínas, os hidratos de carbono,
as graxas, as vitaminas e os sales minerais son nutrientes que o noso corpo
necesita diariamente para funcionar.
No caso da
Vitamina D, hai moitos alimentos que a conteñen, sabedes que comidas podemos facer para ter a
vitamina no noso corpo?
Pero tamén a
podemos conseguir doutra maneira, que agora mesmo non nos é posible porque
estamos metidos na casa. Sabedes de
que forma a podemos conseguir? E
se non temos vitamina D, que lle ocorre ao noso corpo? Que síntomas temos?
Buscade
a información e elaborade un pequeno texto sobre a explicación da importancia
da vitamina D no noso corpo, do que podemos facer para conseguila e o que lle
ocorre ao corpo se temos unha deficiencia da mesma.
**Sede curiosos, vaivos ler moita xente e teñen que entender a letra. Sempre podedes acompañar o texto cun debuxo para que quede máis vistoso ;)
Pedide axuda aos vosos pais para que o revisen con vós fixándovos en non cometer erros ortográficos.
Amanda enviounos un audio para explicar a importancia da Vitamnina D. Escoitádea!!
Pedide axuda aos vosos pais para que o revisen con vós fixándovos en non cometer erros ortográficos.
Amanda enviounos un audio para explicar a importancia da Vitamnina D. Escoitádea!!
ResponderEliminarA vitamina D obtense principalmente a través de dous procesos: a través da nosa pel, debido á exposición ao sol (concretamente aos raios UV); e a través de alimentos que o conteñen, como produtos animais, especialmente peixes graxos (arenque, salmón, atún), aceite de fígado de peixe, ovos, leite integral e produtos lácteos.
O noso corpo necesita vitamina D, para o crecemento e mineralización dos ósos, xa que é o responsable de modular o paso do calcio aos ósos, tamén regula os niveis de calcio e fósforo no corpo, polo que xoga un papel importante en o mantemento de órganos e contribúe á formación do esqueleto Ademáis, ten efectos inmunes, xa que fortalece o sistema inmune axudando a previr infeccións.
MOI BEN CECILIA! BO TRABALLO!
ResponderEliminarA VITAMINA D
ResponderEliminarA viatamina D e un nutriente presente en certos alimentos que é necesario para a saude e para manter os ósos fortes. Xunto co calcio, a vitamina D axuda a protexer os adultos maiores contra a osteoporose. A vitamina D atópase nas celulas de todo o corpo.
Os sintomas de falta de vitamina D son: fatiga e cansancio, depresión, debilidad muscular, insomnio, necesidade de comer dulces, caries, etc.
A principal fonte da vitamina D é o Sol e unha dieta na que esteñan presentes alimentos como son os peixes grasos ( arenque, salmón, cabala,etc) tamén está presente na xema dos ovos,a carne e os alimentos fortificados.
Amanda.
BO TRABALLO AMANDA!!
ResponderEliminarEste comentario foi eliminado polo autor.
ResponderEliminarA vitamina D é moi importante para estar sanos e fortes, por iso necesitamos comer alimentos de todo tipo como son por un lado os pescados grasos como: o salmón,o atún e a caballa.
ResponderEliminarTamén o fígado de vaca, o queixo e a xema de ovo. Os hongos aportan vitamina D en menor cantidade.
Se lle falta vitamina D ao noso corpo pasalle o seguinte: atópase cansado,deprimido e triste...Tamén temos falta de sono,ganas de azucre e caries.
Bo traballo Ainhoa!!
ResponderEliminar